1) Ребенок приветствует Просветленного, разрабатывает суставы рук и избавляет от беспокойства.

2) Просветленный созерцает образы, позволяет развить чувствительность рук.

3) Священный журавль пьет воду, укрепляет шею , позвоночник, избавляет от начинающегося остеохондроза.

4) Волшебный дракон перемешивает море. Укрепление поясницы, почек и всей мочеполовой системы.

5) Подъем неба — упражнение для получения ощущения энергии «ци» и укрепления здоровья.

6) Поддержание луны — это упражнение уносит из тела отрицательные эмоции, болезни, шлаки и т. д.

7) Упражнения для усиления жизненных сил, потенции.

8) Соединения энергии человека с энергиями Неба и Земли. Увеличение энергии человека, его работоспособности избавление от болезней связанных с циркуляцией крови.

9) Перемешивание энергии в Шаре усиление Ауры человека (биополе)

10) Достать луну из море это упражнения успокаивает сознание и благоприятного для гипофиза и шишковидной жилезы.

11) Священный журавль путешествует.

12) Очищение черепа.

13) Быстрый огонь..физический.

14) Очищение «огнем» физической, энергетической и информационной системы.

15) Ян-чигун для омоложения и долголетия.

16) Малый небесный круг – приобретение внутреннего видения и приведение организма в равновесие.