1. Два раза в день купайся в холодной, природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся, в чем можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание завершай холодным.
2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег, хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.
3. Не употребляй алкоголя и не кури.
4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с пятницы 18-20 часов до воскресенья 12-ти часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держи хотя бы сутки.
5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего дела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.
6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому — это твое здоровье.
7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье — здоровайся со всеми.
8. Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душой и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу Мира!
9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.
10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.
11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал — хорошо. Но самое главное — ДЕЛАЙ!
12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.

Порфирий Иванов.

Не правда ли, просто? Просвещённый западный человек, привыкший к сложным и загадочным речам мудрецов, едва ли способен поверить, что мистическое учение может быть столь примитивным. А между тем, перед вами – одно из наиболее эффективных учений XX века. Тысячи людей, решившихся соблюдать перечисленные правила, не просто улучшили своё здоровье и избавились от болезней, но и приобрели новый, более просветлённый и радостный взгляд на жизнь и окружающий мир.
Жизнь и деятельность Порфирия Корнеевича Иванова, подобно его учению, являет собой пример редкого сочетания чрезвычайной простоты с небывалыми духовными взлётами, зачастую граничащими с чудом. В последние дни жизни П.К.Иванова популярность его учения возросла неизмеримо; а вскоре после его смерти оно сделалось неотъемлемой частью духовной жизни России.

Заповеди Порфирия Иванова очень просты. Современный человек, выполняя и/или следуя им обретает завидное здоровью и бодрость духа.